一天之內，體重上升1.4kg，這都是自作自受。
明明目標就是要減重，怎麼最近磅秤上的數字不降反升？這一切都得由自己承擔責任。
明明肚子在吃了同事請的午后點心，就鼓著跟自己抗議。下班時，明明帶著飽足感，還跑去買超過平常份量的晚餐，並且一一入腹。明明就知道再過一會要睡覺了，卻跑去 買Haagen Dazs，一口氣吃完。現在腹內翻擾不已，且即使已經跑了二次廁所，減肥計畫還是在這一天宣告失敗。
妳以為人生就像一場消化歷程，不好的事物會隨著穢物的排出而離開嗎？身體會反應事實，妳吃過了多少東西，不論它好不好吃，最後，妳得到了營養或者重量。妳該懂得，離開身體的，是來不及或無法被吸收的那部份，不全然是不好的。
有人會在身邊提醒妳，妳再吃待會又要鬧肚子痛了；有人會耳提面命的告訴妳，妳怎麼都不知道你已經吃飽了；有人會用嫌惡的表情刺激你，你該減肥還是少吃點。這是過去式，妳不要再期待他的出現，妳該學會自我警愓，因為妳正承受腹痛而無法入眠正打著這篇文章。
從自己的謊言中醒來吧！不要再去相信自己說的那些什麼易胖體質，什麼呼吸也會胖的鬼話。妳其實一直都明白，羅馬不是一天造成的，你的身材也絕對不是一日就累積下來的。我懂，妳這近乎自虐式的飲食方式，就像妳慣用身體的痛去分散心裡的疼。但是，妳知道並不是個好方法，就像我知道一般。停止吧！妳知道他反對的，妳在意他的在意，所以請妳改掉這樣的惡習。
不要求妳過午不食。妳要學會在妳稍有飽足感時，就停止飲食；在不餓時，不要再進食；在閒暇時，不要逞口腹之慾。當你在品嚐食物時，要細嚼慢嚥，選擇有營養的食物而非有熱量的食物，讓它可以被吸收並轉化成你的能量而非重量，並養成定時上大號的習慣。
當然，我很贊成你把這種模式運用在你的生活中。當你品味人生時，給它空間及時間，要知道適可而止，並懂得做適當的選擇。該離開的，不要留下它，讓它變成毒素侵蝕你，學會放手的雅量。
羅馬不是一天造成的。魔鬼身材和優質生活也不會是一天可以培養的。所以，請妳說到做到，並持之以恆。
搔頭喃喃自語：我怎麼會突然想大喊「全力以赴，我一定做得到。」？
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